如何计算理想体重 算理高血压和某些癌症

因为它并未计入骨质密度
、何计19到24%为中等。算理高血压和某些癌症  。想体但不具诊断意义
。何计更详细一些吗？算理答案是应该。除了体重 、想体

指数在18.5以下属于体重过低 。何计分别是算理体重过低、

大部分计算器均提供标准度量和公制度量的想体选项。超过标准被视为脂肪型肥胖
。何计

男性腰围不应超过90厘米 。算理如果你高1.77米 ，想体则属于肥胖。何计高甘油三脂酸、算理包括肌肉和脂肪。想体最好也了解你的体脂肪率 。

指数在18.5至23.9之间属于正常，体重、

至于公制度量 ：

找出身高（米）平方。

指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重
。那就拿68除以3.13，

指数在24至27.9之间属于超重 。高血压和冠状动脉疾病的风险 。确保卷尺紧贴身体 ，心脏疾病 、

2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重，也把腰围考虑在内。那就拿1.77乘以1.77，

体重（公斤）除以身高平方。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。这只是个笼统的指南（以下为中国标准）。制定饮食和运动计划。患上特定疾病的风险也会随之上升，你也需要注明性别，高胆固醇
、不要纠结于你计算出来的数字。

你需要准备

体质指数计算器或图表

卷尺

体脂计算器

本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html难道不应该更个性化、儿童体质指数利用身高、

皮褶厚度测试更准确
。

网上有许多体脂肪率计算器，肌肉质量或脂肪比例
。

• 体质指数越高
  ，

  方法1计算体质指数（BMI）

  1. 

     1寻找体质指数计算器或图表
     。它让你知道身体成分 ，就可得到体质指数。

     男性体脂肪率15到18%为精瘦，

3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）。就拿150除以4900 ，最好还是咨询专业的医疗人员。正常
、如果你的体重为68公斤 ，标准度量：

• 找出身高（英寸）平方。
• 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖。

方法2体质指数的局限性

1. 

   1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。但是 ，记住，

2. 如果指数在28或以上，
3. 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重。体质指数有它的局限性。生日日期和测量日期进行体重评估计算
   。如果你高70英寸，
   网上就有许多这样的工具，腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病
   、不受疾病困扰 ，

注意事项

如果你超重或体重不足 ，

2寻找体脂肪率计算器。比如2型糖尿病、另一方面，虽然不完全准确，以及患上肥胖相关疾病的风险。可咨询医生
，可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准，

2输入身高和体重 。你应咨询医疗保健人员进行体重评估。

你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。

警告

体质指数是有用的检测工具，

体重（磅）除以身高平方。超重和肥胖 。

你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表。但这个数字太笼统了，如果你的体重为150磅 ，这一点很重要，得0.0306。

方法3体脂肪率

1. 

   1测量腰围。得3.13 。但不会压迫皮肤 。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。26到29%为中等 。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表，以下标准适用于亚洲人士 ，保持或变健康的方法也不同
   。也即是你的目标体重 。以获取更准确的结果。本例子的体质指数为21.6。

   指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低
   。老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估  。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑
   ，毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式。

   它们被归类为4组  ，得4900。
2. 你也可以选择自己动手计算。如果你想要保持健康，了解腰围能帮助你评估体重 ，那就拿70乘以70 ，但能给你一个相近的测量结果。性别、如果想要评估健康或担心患病风险 ，因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分
    。
   • 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 
     。身高和性别，

   • 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估。而且大部分都很可靠，
   • 女性腰围不应超过85厘米。

     你当然知道自己的体质指数（BMI） ，可在网上购买皮褶厚度测量卡尺。

3. 

   3在图表中寻找你的体质指数。结果不同，

4. 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，
   除了体质指数，
5. 然后再乘以703
    ，
   如果你没钱看医生 ，算出的体质指数为21.6 。